[Billet]: Le stress

Le stress est un ensemble de réactions physiques et physiologiques de l’organisme, face à une situation particulière, que l’on dit stressante, et/ou des facteurs de stress. Il peut concerner tout le monde, le plus généralement sur une courte durée. Une situation de stress chronique est cependant pathologique.

Quelques conseils et astuces permettent de détecter et de gérer son état de stress :
* la reconnaissance des signes du stress (émotionnels, physiques et mentaux) ;
* la discussion avec ses proches et/ou son médecin ;
* la pratique d’activité physique quotidienne et la socialisation ;
* des exercices de relaxation, comme des exercices de respirations par exemple ;
* identifier et définir ses objectifs et ses priorités ;
* rester en contact à la fois avec sa famille, ses amis et l’ensemble des personnes de son quotidien.

Comment traiter le stress en cas de complications ?
Des moyens et des techniques de gestion de son stress existent et sont conseillés en premier recours. Dans ce premier pas, exercices de respiration, de relaxation, des guides de bien-être, etc. sont disponibles et utiles.
La consultation du médecin est ensuite la seconde étape, lorsque la sensation de dépression commence à se faire ressentir (au bout de quelques semaines d’un stress chronique) ou encore qu’un état anxieux commence à envahir la vie.

Duc
Source: passeportSante
#RadioMiirya #Octobre

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